इन चीजों को अपनाकर नियंत्रित कर सकते हैं डायबिटीज़, जानें डिटेल
मधुमेह या डायबिटीज़ आज आम बीमारी होती जा रही है। आंकड़ों की माने तो आज भारत का हर तीसरा व्यक्ति डायबिटीज़ का मरीज है। हालांकि जीवनशैली में कुछ बदलाव करके डायबिटीज़ को कंट्रोल किया जा सकता है।
दवा और भोजन के अलावा, कुछ जड़ी-बूटियां और मसाले आपके ब्लड शूगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
नीम
नीम एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है, जो अपने अद्भुत औषधीय गुणों के लिए सदियों से भरोसेमंद रही है।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने से लेकर दांतों और त्वचा की देखभाल तक, नीम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
नीम में फ्लेवोनोइड्स, ग्लाइकोसाइड्स और ट्राइटरपेनोइड्स भी होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
अदरक
अदरक हर रसोई का एक अभिन्न अंग है।
विशेषज्ञों का कहना है कि यह इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
कच्चा अदरक या सोंठ हमेशा पके हुए रूप से बेहतर होता है।
मेथी
मेथी मधुमेह को नियंत्रित करने में काफी कारगर मानी जाती है।
यह शरीर में ग्लूकोज टॉलरेंस को बेहतर बनाने में मदद करता है।
यह घुलनशील फाइबर में उच्च है और पाचन को धीमा करके ब्लड शूगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
दालचीनी
प्रतिदिन दालचीनी का सेवन करने से मधुमेह को दूर रखा जा सकता है।
यह लोकप्रिय रसोई मसाला इंसुलिन गतिविधि को ट्रिगर करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
जिनसेंग
जिनसेंग पौधे की एक जड़ है जो मुख्य रूप से उत्तरी अमेरिका में उगाई जाती है।
यह इंसुलिन के स्राव के प्रति आपकी प्रतिक्रिया में सुधार करती है।
