Career शुरू होते ही युवाओं की Physical Activity और नींद में गिरावट
Health update: जब युवा अपने पेशेवर जीवन की शुरुआत करते हैं, तो उनकी दैनिक शारीरिक गतिविधि और नींद, स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी हैं। लेकिन इनमें तेज गिरावट आती है।
कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में बताया गया कि नौकरी शुरू करने के बाद शुरू में शारीरिक गतिविधि बढ़ती है, लेकिन समय के साथ यह काफी कम हो जाती है। युवा जो अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं, वे बस चलाना या हेयरड्रेसिंग, और नियमित व्यवसाय जैसे सफाई या वेटिंग, या तकनीकी नौकरियां करने वाले होते हैं। इसके विपरीत, प्रबंधकीय या पेशेवर पदों पर आने वाले लोग शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं होते हैं। शारीरिक गतिविधि के स्तर में सबसे बड़ी गिरावट उन लोगों में देखी गई जो घर से काम करते हैं – हालांकि काम शुरू करने पर उनके नींद के स्तर में कोई बदलाव नहीं आया।
विश्वविद्यालय में मेडिकल रिसर्च काउंसिल (एमआरसी) महामारी विज्ञान इकाई से एलेना ऑक्सनहैम ने कहा, “यदि हम जीवन भर स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो हमें यह याद रखने की आवश्यकता है कि सक्रिय रहना इस लक्ष्य को प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण जरिया है।” ऑक्सनहैम ने घर से काम करने वाले लोगों को “अपने दिन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने पर विचार” करने की सलाह दी। उन्होंने सुझाव दिया कि “काम से पहले या बाद में, या दोपहर के भोजन के दौरान टहलने जाएं।” इस अध्ययन में 16-30 साल की उम्र के 3,000 से ज्यादा लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।
सभी ने 2015 से 2023 के बीच पहली बार नौकरी शुरू की थी। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बिहेवियरल न्यूट्रिशन एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित परिणाम के अनुसार नौकरी शुरू करने के बाद औसतन 28 मिनट की मध्यम गतिविधि (जैसे साइकिल चलाना) बढ़ी। हालांकि बाद में यह गतिविधि कम हो जाती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि युवा वयस्कों की नींद प्रति रात लगभग 10 मिनट कम हो गई है। शोधकर्ताओं ने कार्यस्थलों से आग्रह किया है कि वे युवा वयस्कों में स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि और नींद जैसी स्वस्थ आदतों को बढ़ावा दें। इससे “स्वस्थ कर्मचारी” होंगे बीमारी के कारण छुट्टी के दिन कम होंगे।
