सर्दी-जुकाम को न करें नजरअंदाज, अदरक, शहद और सूप से करें बचाव

Cold-Cough Home Remedies: सर्दी-ज़ुकाम एक बहुत ही परेशान करती है। शुक्र है कि सर्दी के लक्षण अक्सर हल्के होते हैं, और कंबल में लिपटे, गर्म कोकोआ की चादर ओढ़कर आराम करना अच्छा लगता है।

Cold-Cough Home Remedies: सर्दी-जुकाम कोई नई बात नहीं है। मौसम बदला नहीं कि छींकें, नाक बहना, सिर भारी लगना और गले में खराश शुरू हो जाती है। ऐसे में शरीर की खास देखभाल और आराम की जरूरत होती है। सर्दी-ज़ुकाम वायरस के कारण होता है, यानी ये आसानी से दूसरों में फैल सकता है। अगर आपको सर्दी-ज़ुकाम के लक्षण अभी भी हैं, तो आप वायरस को दूसरों तक फैला सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसे उपाय बताए गए हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के सर्दी-जुकाम को ठीक करते हैं।

क्यों होता है सर्दी-जुकाम

अब बात करें कारणों की, तो ठंडी हवा, बारिश, अचानक तापमान में बदलाव या ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, ठंडा दूध आदि इसके सबसे बड़े कारण हैं। नींद की कमी, तनाव और प्रदूषण भी इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देते हैं, जिससे आसानी से जुकाम हो जाता है। किसी संक्रमित व्यक्ति के पास रहना या उसका इस्तेमाल किया सामान छूना भी संक्रमण फैला सकता है।जुकाम के लक्षण में नाक बंद या बहना, सिर दर्द, बदन दर्द, गले में खराश, खांसी और कभी-कभी हल्का बुखार भी महसूस होता है।

बचाव के तरीके बहुत आसान

आयुर्वेद कहता है कि जुकाम तब होता है जब शरीर में कफ दोष बढ़ जाता है और प्रतिरोधक शक्ति कमजोर पड़ जाती है। आधुनिक विज्ञान की मानें, तो यह एक वायरल संक्रमण है, जो ज्यादातर राइनोवायरस के कारण होता है। जब यह वायरस हवा या छींक के जरिए शरीर में पहुंचते हैं, तो शरीर म्यूकस बनाकर अपनी सुरक्षा करता है, जिससे नाक बहने और छींक आने लगती है।