गर्मी में शरीर का तापमान बढ़ा देंगे ये फूड्स, हो सकता है सेहत को नुकसान

Health Tips: देश में भीषण गर्मी का कहर जारी है। इस मौसम में खाने-पीने को लेकर अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए, वरना शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। आज आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें गर्मी में अवॉइड करना चाहिए।

Foods To Avoid in Summer: भीषण गर्मी के इस मौसम में में खाने-पीने का मन नहीं करता है। इस भयानक गर्मी में लोग सॉलिड फूड्स के बजाय लिक्विड चीजें लेना ज्यादा पसंद करते हैं। इसीलिए इस भयंकर गर्मी से बचने के लिए लोगों को ठंडी चीजें खाने की सलाह दी जाती है, ताकि शरीर में गर्मी पैदा न हो। हालांकि शरीर को गर्मी से बचाना आसान काम नहीं होता है और इसके लिए खाने-पीने का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। कुछ फूड्स गर्मियों ऐसे है जिसके सेवन से शरीर में गर्माहट पैदा हो सकती है और सेहत को नुकसान हो सकता है। इन्हे अवॉइड करना चाहिए।

ज्यादा मसालेदार खाने से बचे

गर्मियों में ज्यादा मसालेदार और ताली भुनी चीजे खाने से बचना चाहिए। लोगों को गर्मियों में पिज्जा, बर्गर समेत जंक फूड्स भी अवॉइड करने चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से हमारे शरीर की गर्मी बढ़ सकती है। इन फूड्स का सेवन करने से पसीना ज्यादा आता है और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है।

गर्म ड्रिंक्स को करे अवॉइड

गर्मियों में ज्यादा चाय और कॉफी को अवॉइड करना चाहिए। इस मौसम में बाहरी गर्मी के कारण शरीर का तापमान पहले से ही अधिक होता है और ऐसे में गर्म ड्रिंक्स पीने से पाचन तंत्र बिगड़ सकता है। चाय-कॉफी में कैफीन की ज्यादा मात्रा होती है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा कार्बोनेटेड ड्रिंक्स जैसे- कोल्ड ड्रिंक्स, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और सोडा का सेवन भी गर्मियों में नुकसानदायक हो सकता है। इससे डिहाइड्रेशन और पेट की समस्याएं हो सकती हैं। इनके बजाय नींबू पानी और नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है।

शरीर को गर्म करते है नॉन वेज

नॉन वेज आसानी से पचने वाला भोजन नहीं होता है और इसका ज्यादा सेवन पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ाता है। इसमें फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में होते हैं, जो पचते समय शरीर को गर्म कर देते हैं। गर्मियों में लोगों को नॉन वेज अवॉइड करना चाहिए। गर्मियों में सेहतमंद रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा फल-सब्जियों का सेवन करना चाहिए और रोजाना 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। इन चीजों को खाने से बचना चाहिए।