Healthy चीजें भी बनाती हैं किडनी को कमजोर, जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें…

Healthy Tips: किडनी शरीर में जमा होने वाले टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिए मुख्य ऑर्गन होता है. कुछ ऐसे फूड्स होते हैं जो हम हेल्दी समझकर खाते हैं, लेकिन इससे किडनी को नुकसान हो सकता है.

Healthy Tips: किडनी हमारे शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करती है. इससे शरीर में पोषक तत्व बेहतर तरीके से ऑब्जर्व होते हैं और वेस्ट शरीर से बाहर निकल जाता है. शरीर में मिनरल्स, पानी आदि का बैलेंस बनाए रखने के लिए किडनी का सही तरह से काम करना बेहद जरूरी होता है.

इंडिया में ज्यादातर लोगों को लगता है कि ज्यादा नमक खाना या फिर धूम्रपान और अल्कोहल ही किडनी के लिए नुकसानदायक होता है, लेकिन बहुत सारी ऐसी चीजें हैं जो हमें हेल्दी लगती हैं, लेकिन इनका ज्यादा सेवन हमारी किडनी पर बुरा असर डालता है.

ज्यादा सोडियम वाले फूड्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड मीट, जैसी चीजें तो किडनी समेत सेहत को नुकसान पहुंचाती ही हैं, इसके अलावा कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें हेल्दी समझकर आप सेवन करते हैं, लेकिन इससे किडनी को नुकसान हो सकता है. चलिए जान लेते हैं कौन सी हैं वो चीजें.

फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट से भी नुकसान

दूध और इससे बनी चीजें जैसे पनीर, मक्खन, आदि हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाते हैं, लेकिन फुल फैट दूध और इससे बनी चीजों का ज्यादा सेवन करने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे कार्यक्षमता पर असर पड़ता है.

रेड मीट भी होता है नुकसानदायक

इंडिया में बहुत सारे लोग नॉनवेज खाने के काफी शौकीन होते हैं. वहीं लोगों को लगता कि ये प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है, लेकिन प्रोटीन के साथ ही रेड मीट में फैट भी ज्यादा मात्रा में होता है जो आपकी किडनी को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. वहीं प्रोटीन की अधिक मात्रा भी यूरिक एसिड का कारण बनती है. दरअसल जब प्रोटीन और फैट ज्यादा होता है तो किडनी सही तरह से टॉक्सिन को बाहर नहीं निकाल पाती है, जिससे यूरिक एसिड बढ़ने लगता है और ये किडनी की हेल्थ के लिए सही नहीं रहता है.

डिब्बाबंद चीजें भी है नुकसान

ज्यादातर लोग मार्केट से डिब्बाबंद जूस, पीनट बटर जैसी हेल्दी चीजें लाकर खाते हैं, लेकिन इन चीजों में प्रिजर्वेटिव्स के साथ ही शुगर, सोडियम, ऑयल आदि की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे आपकी किडनी को नुकसान पहुंचता है.

ज्यादा प्रोटीन लेना भी नुकसानदायक

बॉडी में मसल्स को गेन करने के लिए बहुत सारे लोग प्रोटीन पाउडर लेते हैं साथ ही वो प्रोटीन रिच चीजें भी खाते हैं, लेकिन ये किडनी की हेल्थ के लिए सही नहीं रहता है. प्रोटीन केवल शरीर की दैनिक जरूरत के हिसाब से ही लेना चाहिए और प्रोटीन पाउडर खरीदते वक्त भी खास सावधानी बरतनी चाहिए.

ये चीजें भी हो सकती है नुकसानदेय

कैफीन वाली चीजें जैसे चाय, कॉफी, इसके अलावा केला का ज्यादा सेवन करना, टमाटर ज्यादा खाना या फिर आलू का ज्यादा सेवन करना भी आपकी किडनी को नुकसान पहुंचाता है. किडनी को हेल्दी रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन ज्यादा मात्रा में पानी पीना भी आपकी किडनी को नुकसान पहुंचाता है.

डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम यह दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य एवं सटीक हैं। विस्तृत और अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

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