पेट का बुरा हाल कर सकते हैं ये फल, गर्मियों में संभलकर करें सेवन

Health Tips: आज हम गर्मियों में मिलने वाले कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका ज्यादा सेवन करने से आपको बचना चाहिए. इनके ज्यादा सेवन से आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.

Health Tips: गर्मियों में अक्सर बाजार में रंग-बिरंगे फल देखने को मिलते हैं। यह सभी फल रसीले होने के साथ शरीर को उचित पोषण देते हैं। इन फलों में पानी की अधिकता होने की वजह से यह धूप और गर्मी की वजह से होने वाली डिहाइड्रेशन की समस्या को भी दूर रखने में मदद करते हैं। सेहत के लिए इतने फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं गर्मियों के कुछ फल ऐसे भी होते हैं, जिनका अधिक सेवन आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। 

तरबूज

तरबूज का सेवन गर्मियों के इन दिनों में काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि यह हमारे शरीर में हो रही पानी की कमी को दूर करता है जिससे हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इसके फायदे होने के बावजूद भी डाइबिटीज के मरीजों को इसका सेवन ज्यादा करने से बचना चाहिए. इसके ज्यादा सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ सकता है.

लीची

गर्मियों में मुंह का स्वाद बदलने वाला फल लीची, सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अधिक मात्रा में लीची खाने से पेट दर्द और दस्त की समस्या भी परेशान कर सकती है। इसके अलावा लीची में मौजूद शुगर की मात्रा अधिक होने की वजह से यह गर्मियों में परेशानी का कारण बन सकती है।

फलों का राजा आम

गर्मियों के इन दिनों में अगर हम किसी फल का सबसे ज्यादा इंतजार करते हैं तो वह है आम। आम के ज्यादा सेवन से आपको फायदा नहीं बल्कि नुकसान हो सकता है. डायबिटीज के मरीजों को खासकर आम का सेवन कम करना चाहिए. इसमें मौजूद कार्ब्स और शुगर आपके ब्लड शुगर लेवल्स को बढ़ाने का काम करते हैं.

अनानास

गर्मियों में अनानास का अधिक सेवन पेट में एसिडिटी और जलन की समस्या को बढ़ा सकता है। बता दें, अनानास एक खट्टा फल है, जिसमें साइट्रिक एसिड की मात्रा अधिक पाई जाती है। गर्मियों में अनानास का अधिक सेवन करने से पेट में एसिडिटी और जलन की समस्या बढ़ सकती है।

पपीता

आमतौर पर पपीते का सेवन पाचन तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन गर्मियों में इसका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। पपीते की तासीर गर्म होने की वजह से यह शरीर की गर्मी बढ़ सकती है। जिससे व्यक्ति को दस्त की समस्या हो सकती है।