इम्यूनिटी के साथ चेहरे का निखार लाएंगे ये फल, ऐसे करें रूटीन में शामिल
Healthy Glowing Skin:आज कल के बदलते लाइफस्टाइल में अगर आप भी कमजोर इम्यूनिटी के साथ चेहरे के गायब होते निखार से परेशान हैं तो इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल कर दीजिए।
Best Foods for Healthy Glowing Skin: आजकल के दौर में लोग स्किन को ग्लोइंग (Healthy Glowing Skin) बनाने के लिए महंगे से महंगे प्रॉडक्ट्स खरीद रहे हैं और महंगे से मंहगे स्किन ट्रीटमेंट करवा रहे हैं। क्योंकि सेहत और खूबसूरती दो ऐसी चीजें हैं, जिसकी चाहत हर व्यक्ति को होती है। वास्तव में अगर आप अपना खानपान ठीक कर लेते हैं तो बिना किसी क्रीम की मदद से स्किन पर चमक लाई जा सकती है। अकसर माना जाता है कि बढ़ती उम्र में चेहरे का निखार गायब होने के साथ सेहत और त्वचा संबंधी कई परेशानियां होने लगी हैं।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाए, चेहरे का निखार बढ़ाएंगे हैं ये फल
संतरा
संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैरोटीनॉयड फाइन लाइन और झुर्रियों की समस्या को कम कर सकते हैं। संतरा विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो स्किन को हेल्दी रखने के लिए बेहद जरूरी विटामिन होता है। जिससे त्वचा कोमल और जवां बनी रहती है। इसके अलावा संतरे में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाए रखने का काम करता है।
रंगत निखारने के लिए ऐसे करें संतरे का यूज
संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर बारीक पीस लें। अब इस संतरे के छिलके के पाउडर को हल्दी, गुलाब जल में मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को हफ्ते में दो दिन चेहरे पर लगाएं। संतरे के छिलके में क्लीजिंग, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो कि पिंपल्स और एक्ने से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं।
अनार
अनार में विटामिन सी के अलावा, विटामिन के, फोलेट, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर संक्रमण से भी बचाव करते हैं। जिससे बदलते मौसम में बीमार पड़ने से बचाव होता है।
त्वचा पर ऐसे यूज करें अनार के छिलके
अगर अनार खाने के बाद आप उसके छिलके फेंक देते हैं तो अगली बार ऐसा ना करें। अनार के छिलकों को संतरे के छिलकों की ही तरह धूप में सुखाकर पाउडर बना लें। इस पाउडर में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर फेस पैक तैयार करके 15 मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दें। थोड़ी देर बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। चेहरे की झाइयों और झुर्रियों को दूर करने के लिए इस पैक को हफ्ते में 2 बार लगाएं।
सेब
सेब पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें फाइबर, विटामिन ए, बी समेत ढेरों पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं। बता दें, 100 ग्राम कच्चे सेब में लगभग 4.6 मिलीग्राम विटामिन सी मौजूद होता है। इसमें मौजूद आयरन की अधिकता शरीर में खून की कमी नहीं होने देती है। इतना ही नहीं सेब में मौजूद फाइबर पाचन को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कैसे करें सेब का यूज
सेब खाने के बाद आप उसका छिलका त्वचा पर निखार लाने के लिए भी यूज कर सकते हैं। सेब के इस उपाय को करने के लिए सेब के कुछ छिलकों को पानी में उबालकर छान लें। अब इस पानी से चेहरे को धोएं। सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व त्वचा को सन डैमेज से बचाकर निखार बनाए रखते हैं।
डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य है और सटीक है। इन्हें अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
