फिट रहने के लिए आलिया भट्ट करती हैं ‘Puppy Yoga’, जानें फायदे और तरीका
बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट खुद को फिट रखने के लिए पपी पोज करती हैं। आइए जानते हैं क्या है पपी पोज और इसे करने के फायदे।
Health Benefits Of Puppy Yoga Pose: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है। बड़े-बड़े राजनेता, सेलिब्रिटीज और फिल्म स्टार्स भी योग करने की सिफारिश करते हैं। सेलिब्रिटी फिटनेस कोच अंशुका ने आलिया का पपी पोज आसन करते हुए एक वीडियो इंस्टाग्राम पर शेयर किया है। पपी पोज को उत्ताना शिशु आसन भी कहा जाता है। इस योगाभ्यास के दौरान स्ट्रेचिंग, पोज और सांस से जुड़े योगा पोज करने से कमर और शरीर के निचले हिस्से के दर्द में राहत मिलती है।
क्या है Puppy Yoga-
पपी योग को डोग पोज के नाम से भी जाना जाता है। आम भाषा मे समझें तो पपी योग मुख्य रूप से कुत्ते और उसके मालिक एक साथ करते हैं। यह योगासन का अभ्यास बताता है कि मालिक और कुत्ते की बीच बॉन्डिंग कैसी है। इस योगाभ्यास के दौरान व्यक्ति जब स्ट्रेचिंग, पोज और सांस से जुड़े योगा पोज कर रहा होता है, तब कुत्ता उसके आसपास घूम रहा होता है। जिससे कुत्ते और मालिक के बीच एक खास तरह का कनेक्शन डेवलप होता है, जिससे रिश्तों में मजबूती आती है।
Puppy Yoga के फायदे-
पपी योगासन शरीर, दिमाग और मन को अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचाता है।
-घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने वाले लोगों के लिए यह योगासन वरदान से कम नहीं है। इस योगासन को करने से शरीर के निचले भाग पर जोर पड़ने के अलावा नसों में खिंचाव पैदा होता है। जिससे कमर और शरीर के निचले हिस्से के दर्द से राहत मिलती है।
पपी योग मन को शांत करके तनाव तथा चिंता से राहत देता है। जिसकी वजह से इसे मेल्टिंग हार्ट पोज भी कहा जाता है।
-पपी योगासन करने से कंधे से लेकर हिप्स तक की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे शरीर पूरी तरह से रिलैक्स हो जाता है और कंधे से जुड़ी दर्द की समस्या में आराम मिलता है।
-पपी योग शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके बॉडी में लचीलापन लाता है। जिससे कमर, पीठ और पैरों के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
