Fitness Tips: फेस्टिव सीजन में ऑयली चीजे खाकर भी रहिए फिट, बस अपनाएं ये टिप्स
Fitness Tips: सावन आते ही त्योहारों का सीजन शुरू हो जाता है। और त्योहारों में तेल-घी का उपयोग ज्यादा होता हैं। ऐसे में ऑयली चीजे खाकर भी खुद को फिट रखना है तो इन टिप्स को अपनाएं।
How to stay fit During Festive Season: हिन्दू धर्म में सावन के महीने से ही कई त्योहारों की शुरुआत हो जाती है। इस महीने में हरियाली तीज, रक्षाबंधन मनाया जाता है। और सावन के खत्म होते ही जन्माष्टमी, गणेश उत्सव शुरू हो जाता है। त्योहारों के दिनों पर हर किसी के घर में तरह-तरह के पकवान बनाए जाते हैं। कुछ लोगों के घर में खाने का मेन्यू काफी लंबा चौड़ा होता है। इस दौरान घी-तेल में बना खाना जरूर होता है। ऐसा खाना सेहत (Fitness Tips) को बिगाड़ सकता है। हालांकि, अगर आप कुछ टिप्स को अपना लेंगे तो इस तरह का खाना खाने के बाद भी खुद को फिट रख पाएंगें।
इन टिप्स को अपनाकर रह सकते है फिट
- कभी-कभी तला खाना खा रहे हैं तो खाने से पहले पानी पिएं। ऐसा करने से आप भूख लगने जितना ही खाएंगे। खाने से बचने और पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दिन भर में 3-4 लीटर पानी पीना जरूरी है।
- शरीर से टॉक्सिन को निकालने के लिए डिटॉक्स करना जरूरी है। ऐसे में आप दिन की शुरुआत हमेशा 1 लीटर गर्म पानी से कर सकते हैं। इसके अलावा मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप सुबह उठने के कुछ देर बाद अजवाइन, नींबू और अदरक का शॉट पिएं।
- रोजाना 30 मिनट स्ट्रेच या कोई योगासन करें। यह आपको स्ट्रेस फ्री और खुश रखते हुए मांसपेशियों को टोन करने में मदद करेगा।
- फिट रहने के लिए सोते समय गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच अलसी पाउडर मिलाएं। इसके अलावा अगर आपका पेट खराब रहता है या कब्ज की समस्या है तो आप त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर पिएं।
