सेहत के लिए फायदेमंद है सूर्य नमस्कार, दिल-दिमाग को बना देगा ऊर्जावान

Health Tips: सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है। हिंदु धर्म में सूरज की पूजा की जाती है। कहते हैं कि सूर्य एनर्जी और लाइफ का प्रतिनिधित्व करता है। सूर्य नमस्कार अकेला अभ्यास ही हमारे सम्पूर्ण शरीर का व्यायाम करा देता है। इसके फायदे जानकर आप भी रोजाना करेंगे।

सूर्य नमस्कार मन शांत करता है और एकाग्रता को बढ़ाता है। आजकल बच्चे प्रतिस्पर्धा का सामना करते हैं इसलिए उन्हे नित्यप्रति करना चाहिए क्योंकि इससे उनकी सहनशक्ति बढ़ती है और परीक्षा के दिनों की चिंता और असहजता कम होती है। Surya Namaskar के नियमित अभ्यास से शरीर में शक्ति और ओज की वृद्धि होती है। सूर्य नमस्कार 12 आसनों का एक व्यायाम है।अलग-अलग आसन, शरीर के अलग-अलग अंगों पर अपना प्रभाव डालते हैं।  

सूर्य नमस्कार के फायदे

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

– तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

– मांसपेशियों को खींचने, मोड़ने और टोन करने में मदद करता है

– वजन घटाने के लिए ये बेहतरीन है।

– इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

– ओवर ऑल हेल्थ में सुधार करता है।

– इस आसन को करने से शरीर मजबूत बनता है और मन को आराम मिलता है।

सूर्य नमस्कार के आसन, हल्के व्यायाम और योगासनो के बीच की कड़ी की तरह है और खाली पेट कभी भी किए जा सकते हैं। हालाँकि इस के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि यह मन व शरीर को ऊर्जान्वित कर तरो ताज़ा कर देता है और दिनभर के कामो के लिए तैयार कर देता है। यदि यह दोपहर में किया जाता है तो यह शरीर को तत्काल ऊर्जा से भर देता है, वहीं शाम को करने पर तनाव को कम करने में मदद करता है। यदि ये आसान तेज गति के साथ किया जाए तो बहुत अच्छा व्यायाम साबित हो सकता है तो वजन और मोटापा घटाने में भी बहुत लाभदायक है।