मलाइका ने शेयर किया योगा वीडियो, बताया पृथ्वी नमस्कार के फायदे और तरीका…
Malaika Arora: बॉलीवुड की फिटेस्ट एक्ट्रेस और योगा गर्ल मलाइका अरोड़ा ने एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वे पृथ्वी नमस्कार आसन करती हुई नजर आ रही हैं। मलाइका अरोड़ा का ये योगा वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है।
Prithvi Namaskar Yoga Asanas Benefits: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस की वजह से युवाओं के बीच काफी फेमस रहती हैं। हाल ही में उन्होंने अपना एक और योगा वीडियो सोशल मीडिया के इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया है। अपने इस वडियो में मलाइका अरोड़ा पृथ्वी नमस्कार आसन करती हुई नजर आ रही हैं। मलाइका अरोड़ा का ये योगा वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। आइए जानते हैं क्या है पृथ्वी नमस्कार, सेहत के लिए इसके फायदे और करने का सही तरीका।
क्या है पृथ्वी नमस्कार आसन?
पृथ्वी नमस्कार आसन या योग सूर्य नमस्कार की ही तरह एक आसन है, जिसमें कई तरह की स्ट्रेचिंग और मूवमेंट्स शामिल हैं। इस आसन में पृथ्वी को नमस्कार करने पर बल दिया गया है। यह भी सूर्य नमस्कार की तरह ही 8 से 10 आसनों का एक समूह है। इसे करने के दौरान भुजंगासन, बालासन अधोमुख श्वानासन आदि जैसे अन्य आसन भी किए जाते हैं। इस आसन को करने में आपको 30 सेकेंड से एक मिनट तक का समय लग सकता है।
पृथ्वी नमस्कार करने के फायदे
-पृथ्वी नमस्कार करने से बॉडी फ्लेक्सिबल होती है।
-पृथ्वी नमस्कार करते हुए धरती के साथ संबंध स्थापित होने के साथ मन को शांति और स्थिरता मिलती है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है।
-इस आसन को करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है, जिससे पाचन शक्ति सुधरती है और वेट कंट्रोल रहता है।
-इस आसन को करने से कैलोरी तेजी से जलती है, जिससे मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है।
पृथ्वी नमस्कार आसन करने से शारीरिक स्ट्रेंथ और स्टैमिना बढ़ता है।
-इस आसन को करने से शरीर में लचीलापन आता है और पोश्चर में सुधार होता है।
