ग्लोइंग स्किन से लेकर वेट लॉस तक, खाली पेट Black Coffee पीने के फायदे
Black Coffee Benefits: अगर आपको ब्लैक कॉफी पीना पसंद हैं तो ये आपकी सेहत के लिए सही हैं। जी हां, ब्लैक कॉफी का सेवन ना सिर्फ आपका वेट लॉस बल्कि आपके त्वचा का निखार भी बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं।
Black Coffee Benefits: कॉफी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय ड्रिंक्स में से एक है। इसे न केवल इसके स्वाद के लिए पसंद किया जाता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Black Coffee) भी हैं। काली कॉफी, जिसे बिना दूध और चीनी के पिया जाता है, सेहत के लिए खासतौर से फायदेमंद मानी जाती है। यह न केवल एनर्जी बढ़ाती है, बल्कि शरीर और दिमाग को भी कई तरह से लाभ (Benefits of 1 Cup Black Coffee) पहुंचाती है। आइए जानते हैं काली कॉफी पीने के फायदे।
ये भी पढ़े…
क्या मोबाइल के इस्तेमाल से होता है कैंसर ? डॉक्टर्स ने बताई हकीकत, तुरंत जान लीजिए, वरना…
सेहत के लिए ब्लैक कॉफी पीने के फायदे
दिमागी सेहत
ब्लैक कॉफी का सेवन आपकी दिमागी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। ब्लैक कॉफी पीने से मानसिक सतर्कता और एकाग्रता बढ़ती है। ब्लैक कॉफी दिमाग को शांत करके मेमोरी को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसमें पाया जाने वाला कैफीन मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय करके बेहतर तरीके से सोचने और कार्य करने में मदद करता है।
डिप्रेशन को कम करती है
काली कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाता है, जो डिप्रेशन और एंग्जायटी को कम करने में मदद करते हैं। इससे मूड अच्छा रहता है और मेंटल हेल्थ बेहतर होती है।
ये भी पढ़े…
रोजाना 1 घंटे स्क्रीन से चिपके रहेगें तो…, आंखों से देखना हो जाएगा मुश्किल
फिजिकल परफॉर्मेंस बढ़ाती है
काली कॉफी फिजिकल टॉलिरेंस को बढ़ाती है और थकान को कम करती है। यह एक्सरसाइज के दौरान परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने में मदद करती है और मांसपेशियों को एनर्जी देती है।
डायबिटीज
कई स्टडी से इस बात की जानकारी मिलती है कि ब्लैक कॉफी पीने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है। इसमें पाया जाने वाला कैफीन इंसुलिन की कार्यप्रणाली में सुधार करके डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी का सेवन शुगर को नियंत्रण करने में भी मदद कर सकता है।
ये भी पढ़े…
लजीज भोजन के साथ स्वास्थ्य का भी ख्याल, इन मसालों में कई लाभकारी गुण…
ग्लोइंग त्वचा
ब्लैक कॉफी स्किन से जुड़ी परेशानियों को भी दूर करने में मदद कर सकती है। ब्लैक कॉफी का सेवन अगर सीमित मात्रा में किया जाए तो यह त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लैक कॉफी फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती है, जो समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
इन बातों का ध्यान रखें
हालांकि, काली कॉफी के कई फायदे हैं, लेकिन इसे ज्याजदा मात्रा में पीना नुकसानदायक भी हो सकता है। ज्यादा कैफीन पीने से इनसोम्निया, एंग्जायटी और पेट की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए संतुलित मात्रा में ही काली कॉफी पीनी चाहिए।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
ये भी पढ़े…
Diabetes के बावजूद आपको चाहिए चीनी का स्वाद… तो इस लीफ का करें इस्तेमाल
