सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है उल्टा चलना, 10 मिनट में होगा कमाल, दूर होगी नींद की समस्या…

Retro Walking benefit: वॉकिंग हमेशा से ही फिट और तंदुरुस्त रहने के लिए फायदेमंद माना जाता है। रिसर्च के मुताबिक तो सीधा चलने के बजाय उल्टा चलना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। आए जानते है कैसे?

बैकवर्ड वॉकिंग और रेट्रो वॉकिंग का ट्रेंड इन दिनों तेजी से बढ़ रहा है। इसे उलटा चलना भी कहा कहा जाता है। अब तक आपने वॉक करने के कई फायदे सुने होंगे, लेकिन बैकवर्ड वॉकिंग के लाभ जानकर हैरान रह जाएंगे। रेट्रो वॉकिंग आपकी बॉडी के लिए फायदेमंद होती है और यह आपके बॉडी बैलेंस को चैलेंज करती है। इस वॉक से शरीर की वे मसल्स एक्टिव हो जाती हैं, जो आमतौर पर सबसे कम एक्टिव होती हैं उल्टा चलने से लोगों की कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इसके फायदे सभी को जान लेने चाहिए।

फिजिकल और मेंटल हेल्थ में गजब के फायदे

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक हर दिन 10 से 20 मिनट तक बैकवर्ड वॉकिंग करने से आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को कमाल के फायदे मिल सकते हैं। रेट्रो वॉकिंग आपके शरीर के प्रति ब्रेन की अवेयरनेस को बढ़ाने में मददगार होती है और बॉडी बैलेंस को सुधारती है। इस तरह की वॉकिंग से आपकी नींद की समस्या दूर हो सकती है और आप बेहतर महसूस करने लगते हैं.

उल्टा चलने से आपका ब्रेन काफी एक्टिव रहता है और इससे आपके सोचने-समझने की क्षमता बेहतर हो जाती है। कई रिसर्च में माना गया है कि बैकवर्ड वॉकिंग आपकी आंखों को हेल्दी रख सकती है और विजन को बेहतर बना सकती है। उल्टा चलने से आपकी मेंटल हेल्थ बूस्ट हो सकती है और कुछ मेंटल प्रॉब्लम्स से भी राहत मिल सकती है।

मेंटल बेनिफिट्स के अलावा बैकवर्ड वॉकिंग फिजिकल बेनिफिट्स भी देती है। रोजाना रेट्रो वॉकिंग करने से कम इस्तेमाल होने वाली पैर की मसल्स में ताकत बढ़ती है और घुटनों की इंजरी से उबरने में मदद मिल सकती है। बैकवर्ड वॉकिंग से हमारे चलने की तकनीक में सुधार होता है।