दिन में कितनी बार और किस टाइम अप्लाई करे सनस्क्रीन, जान लें जरूरी बातें

सनस्क्रीन धूप में हानिकारक किरणों से आपकी त्वचा की सुरक्षा करता है। ज्यादातर लोग क्रीम की तरह सनस्क्रीन लगा लेते हैं, जो कि गलत है। पर अधिकतर लोगों को कंफ्यूजन रहती है कि इसे दिन में कितनी बार लगाना चाहिए और कब लगाना चाहिए। तो चलिए आपको बताते है, सनस्क्रीन लगाने के नियम।

सूरज से निकलने वाली हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाने में सनस्क्रीन मदद करता है। यूवीए और यूवीबी रेव्स की वजह से गर्मी के मौसम में स्किन का डार्क पड़ना कॉमन है। गर्मियों में ज्यादा देर धूप में रहने की वजह से काली पड़ और फिर से नॉर्मल होने में काफी समय लग जाता है। कुछ लोगों को धूप ही नहीं गर्मी के कारण भी टैनिंग या सनर्बन हो जाता है। तो गर्मी में त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन जरूर लगाएं। 

सनस्क्रीन को लेकर अभी भी लोगों को कम जानकारी है। जयदातार लोग ये नहीं जानते हैं कि हमें दिनभर में इसे कितनी बार स्किन पर अप्लाई करना चाहिए। या इसे लगाने का सही समय क्या है। चलिए आपको बताते –

सनस्क्रीन कितने SPF का होना चाहिए

सनस्क्रीन धूप से आपकी त्वचा को बचाने का काम करता है। इसमें जितने ज्यादा SPF वाला सनस्क्रीन होगा आपकी त्वचा उतनी सुरक्षित रहेगी। मार्केट में 15 SPF, 30 SPF, 40 SPF और 50 SPF के सनस्क्रीन मिलते हैं। त्वचा को UV रेज से बचाने के लिए आपको 30 से 50 SPF वाला सनस्क्रीन ही खरीदना चाहिए।

सनस्क्रीन का उपयोग कब और कैसे करे

सूरज दादा की नुकसान दायक किरणों का असर सिर्फ धूप में ही नहीं घर के अंदर भी होता है। कुछ लोग सिर्फ घर से बाहर निकलते वक्त ही सनस्क्रीन लगाते हैं, जबकि डॉक्टर्स घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं। आपको तेज धूप में जाने से लगभग आधा घंटे पहले सनस्क्रीन लगा लेना चाहिए। अगर आप लगातार धूप में ही हैं या फिर निकल रहे हैं तो आपको हर 2 घंटे में एक बार फिर से चेहरे और हाथ पैरों पर सनस्क्रीन लगा लेना चाहिए।

सनस्क्रीन कितना लगाना चाहिए?

अधिकतर लोग सिर्फ क्रीम की तरह चेहरे पर सनस्क्रीन लगाते हैं, जो गलत है। आपको कम से कम एक मोटी परत के रूप में सनस्क्रीन लगाना चाहिए। जिससे आपकी स्किन पूरी तरह से कवर हो सकते। आपके फेस पर सनस्क्रीन की एक प्रोटेक्शन लेयर होना जरूरी है। नहीं तो इसका ज्यादा असर नहीं होगा। 

सूखी गर्मी के बाद सड़ी गर्मी भी पड़ती है जिसमें ह्यूमिडिटी ज्यादा परेशान करती है. चिपचिपा होने के चलते लोग सनस्क्रीन को नजरअंदाज करते हैं. आपको इस मौसम में भी सनस्क्रीन का रूटीन फॉलो करना चाहिए।