Sushmita Sen को पड़ा दिल का दौरा, क्या है Heart Attack की वजह

एक्ट्रेस सुष्मिता सेन बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेसेस की गिनती में आती हैं| शायद ही कोई इस बात का अंदाजा लगा सकता है कि सुष्मिता सेन (Sushmita Sen) को कुछ ही दिन पहले दिल का दौरा पड़ा था| सुष्मिता ने बीते दिन, गुरुवार को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस बात का जिक्र किया| सुष्मिता ने लिखा, ‘मुझे कुछ दिनों पहले ही दिल का दौरा पड़ा था| एंजियोप्लास्टी हो चुकी है, स्टेंट अपनी जगह पर है… और सबसे जरूरी मेरे कार्डियोलॉजिस्ट ने इस बात की पुष्टि की है कि मेरे पास बड़ा दिल है.’ |  इसके बाद सुष्मिता ने अपने शुभचिंतकों को शुक्रिया भी कहा|

ऐसे में सवाल उठता है कि आजकल हार्ट अटैक (Heart Attack) इतना सामान्य क्यों हो गया है और फिट लोगों को भी दिल का दौरा क्यों पड़ता है|शारीरिक रूप से फिट रहने के बावजूद भी यदि आप स्ट्रेस से घिरे रहते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है| तनाव या चिंता सेहत को भी प्रभावित करते हैं| ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि इस तनाव से मुक्ति पा ली जाए| एक्सरसाइज, योगा और मेडिटेशन आदि तनाव (Stress) दूर करने में सहायता प्रदान कर सकते हैं|

एक्सरसाइज करने से सेहत दुरुस्त रहती है और व्यक्ति फिट भी रहता है| लेकिन, जरूरत से ज्यादा इंटेस एक्सरसाइज कई दिक्कतों की वजह भी बन सकती है| दिन में 150 मिनट तक मॉडरेट एक्सरसाइज करना पर्याप्त होता है जिससे दिल की सेहत बनी रहती है| इससे ज्यादा एक्सरसाइज की जाए तो हार्ट कोंप्लिकेशंस होना शुरू हो सकती हैं |
खानपान में शुगर, एनिमल फैट्स, प्रोसेस्ड फूड्स और ट्रांस फैट जरूरत से ज्यादा होने पर दिल के रोग होने का खतरा बढ़ जाता है| ये फूड्स कॉलेस्ट्रोल और मोटापे की भी वजह बनते हैं और हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाते हैं| इनसे बेहतर अपने खानपान में फल, सब्जियां, फाइबर और हेल्दी ऑयल्स को शामिल करना चाहिए|