वजन कम करने के लिए खड़े रहकर करें ये पांच योगासन, नहीं होगी कोई परेशानी

नई दिल्ली। वजन कम करने के लिए कई योगासन हैं। आप अपनी सुविधा के अनुसार किसी भी आसन का चुनाव कर सकते हैं।

कई योगासन ऐसे होते हैं जिन्हें कर पाना हर किसी की बस की बात नहीं होती। खासतौर पर मोटे या भारी शरीर वाले लोग आसानी से लेटकर योग मुद्राओं को नहीं दोहरा पाते।

इसीलिए आज हम आपको ऐसे योगासन बता रहे हैं, जिन्हें आप खड़े रहकर कर सकते हैं। इससे पेट की चर्बी, वेट कंट्रोल के अलावा कई फायदे हैं-

तिर्यक ताड़ासन

कब्ज, कमर के पास जमी चर्बी और शरीर को लचीला बनाने के लिए आप तिर्यक ताड़ासन का भी अभ्यास कर सकते हैं। खराब पाचन प्रणाली की समस्या से भी तिर्यक ताड़ासन मुक्ति दिलाता है।

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन शुरुआती लेवल का बेहद आसान आसन है। इस आसन को विन्यास शैली का आसन माना जाता है। त्रिकोणासन के निरंतर अभ्यास से टखने, जांघें और घुटने मजबूत हो जाते हैं।

कोणासन

कोणासन करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है। मेरुदंड लचीला बनता है। कफ दूर होता है। चेहरा कांतिमय बनता है, शरीर में फुर्ती आती है और पैरों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। फेफड़े मजबूत बनते हैं।

प्रसारित पादोत्तानासन

प्रसारित पादोत्तानासन, योग विज्ञान की विन्यास शैली का योगासन है। इस आसन के नियमित अभ्यास से पीठ और हैमस्ट्रिंग मजबूत होती हैं। जबकि पसलियों और टांगों को अच्छा स्ट्रेच मिलता है।

पादहस्तासन

पादहस्तासन के अभ्यास से रक्त का प्रवाह पैरों में होने की बजाय सिर की तरफ होने लगता है। इससे दिमाग में रक्त और ऑक्सीजन की अच्छी-खासी मात्रा पहुंचने लगती है।

बेहतर परिणामों के लिए आप इन सभी आसनों को तीन से पांच बार दोहराएं।