वजन कम करने के लिए करें टमाटर के जूस का सेवन, जानें बनाने का तरीका
नई दिल्ली। पेट की चर्बी और बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग घंटों व्यायाम और जिम में कसरत करते हैं फिर भी कई लोगों को सिर्फ निराशा ही हाथ लगती है।
इसके पीछे उनका लाइफस्टाइलऔर खान-पान की आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं। अगर आपको भी ऐसा लगता है कि पेट पर जमा चर्बी और बढ़ा हुआ वजन आपके व्यक्तित्व के विकास में बाधा बन रहा है तो डाइट में शामिल करें टमाटर का जूस।
टमाटर का जूस न सिर्फ पेट की चर्बी और बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद करता है बल्कि इसका सेवन करने से व्यक्ति को सेहत से जुड़े कई लाभ भी मिलते हैं।
टमाटर में फाइबर के अलावा पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, बी, सी और के, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व प्रचूर मात्रा में मौजूद होते हैं जिनका सेवन सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है।
आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए कैसे बनाया जाता है टमाटर का जूस।
आवश्यक सामग्री-
-4 से 5 टमाटर
-आधा चम्मच कालीमिर्च पाउडर
-सेलेरी (अजमोद) के डंठल
-1 चम्मच शहद
बनाने का तरीका-
टमाटर का जूस बनाने के लिए सबसे पहले टमाटर को साफ करके ब्लेंडर में अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
ब्लेंड करने के बाद इसमें सेलेरी के डंठल को मिलाएं और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
अब इस जूस को छानकर अलग रख लें।
इसमें कालीमिर्च और शहद को मिलाएं।
अब इसका सेवन खाली पेट करें।
