Healthy Food: हार्ट अटैक से बचाएगें ये 5 सुपरफूड, दिल को रखेगा जवान

Healthy Food: आजकल युवाओं में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। लोगों में हृदय रोग होने की संभावना कम उम्र में ही देखने को मिल रही है। 30 से 35 वर्ष के लोग भी हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट से अपनी जान गंवा दे रहे हैं। इसकी वजह खराब लाइफस्टाइल और स्ट्रैस को माना जाता है।

हार्ट अटैक का नाम सुनते ही अक्सर लोगों के पसीने छूटने लगते हैं। खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स, एक्सरसाइज ना करना आदि हार्ट डिजीज का कारण बनते ।शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिल का धड़कना जरूरी है। खासतौर से कोरोना के बाद युवाओं में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। कई बार हार्ट किसी तरह का कोई संकेत भी नहीं देता और लोगों की जान चली जाती है। हार्ट को हेल्दी रखने वाले इन सुपरफूड को डाइट में शामिल कर दिल को काफी हद तक स्वस्थ रखा जा सकता है।

नई रिसर्च में पता चला है कि पिछले कुछ सालों में हार्ट में ब्लॉकेज बढ़ने लगी है। जिससे हार्ट अटैर और स्ट्रोका का जोखिम काफी बढ़ गया है। ऐसे में जरूरी है कि बीमारी की जड़ पर वार किया जाए और दिल को कमजोर बनाने वाले दुश्मनों को हराया जाए।

शारीरिक रूप से एक्टिव ना रहना, सिगरेट, एल्कोहल, तैलीय खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना आदि हार्ट डिजीज का कारण बनते हैं। एक हर दिन 7600 लीटर ब्लड पंप करता है। हार्ट का वजन 150 ग्राम होता है। जो पूरे शरीर में ब्लड की सप्लाई करता है। इसलिए हार्ट को सेहतमंद रखना सबसे ज्यादा जरूरी है।