पार्टी और वेकेशन के हैंगओवर से बचाव
क्रिसमस डे से नए साल तक पार्टी चलती रहती है। लोग वेकेशन पर रहते हैं और न्यू इयर सेलिब्रेट करते है, यानी पार्टी मोड ऑन, वर्क मोड ऑफ। लाजमी सी बात है कि इस तरह की पार्टी और वेकेशन वाइन-विस्की के बिना कम्प्लीट नहीं होती। सेलिब्रेशन के बाद होता है हैंगओवर।
हैंगओवर सिर्फ दारू पीने वालों को नहीं होता। हैंगओवर हॉलीडे का भी होता है। जिसकी वजह से हॉलीडे से वापस आने के बाद लोगों का मन काम पर नहीं लगता।
हैंगओवर क्या होता है?
पार्टी में आप जमकर ड्रिंक करते हैं, दूसरे दिन आपको कुछ ठीक नहीं लगता। कुछ लोगों को सिर दर्द, थकान, आंखों में भारीपन जैसी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। ड्रिंक (वाइन-विस्की) से होने वाले इन्हीं दुष्प्रभाव(इफेक्ट्स) को हैंगओवर कहते हैं।
इन 4 कारणों से होता है हैंगओवर
- खाली पेट अल्कोहल लेने से
- बिना पानी मिलाएं ड्रिंक से
- शराब में मिलाए जाने वाले कॉन्जेनर्स से
- कैपेसिटी से ज्यादा ड्रिंक
हैंगओवर उतारने के 5 आसान उपाय
केला खाएं– केला शरीर के इलेक्ट्रोलाइट को बेहतर रखता है। जैसे ही हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का स्तर कम होता है, थकान, सिरदर्द, मतली, मांसपेशियों में ऐंठन और ऊर्जा में कमी जैसी समस्या होती है। केला इससे बचाता है।
कॉफी पिएं: थॉमस जेफरसन यूनिसर्विटी के सर्वे के मुताबिक हैंगओवर को कम करने में कॉफी या चाय पीना भी फायदेमंद हो सकता है।थकान और सिरदर्द को दूर करता है।
नींबू पानी पिएं: हैंगओवर को कम करने के लिए नींबू पानी खूब पिएं। यह शराब के नशे को कम कर सकता है। इसके अलावा सिट्रिक फल खाना भी फायदेमंद हो सकता है।
दही खाएं: यह शरीर में मौजूद बैड बैक्टीरिया को गुड बैक्टीरिया में बदल देता है। इससे हैंगओवर का असर कम होता है।
नारियल पानी पिएं: नारियल पानी में भी इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, बॉडी को हाइड्रेट करते हैं। ये जरूरी न्यूट्रिएंट प्रोवाइड करते हैं।
अल्कोहल और अल्कोहल इनटॉलरेंस में क्या अंतर है?
अल्कोहल एलर्जी होने पर शराब को आपका शरीर प्रतिरोधक क्षमता तरह देखता है। इससे अलग तरह के प्रोटीन और हार्मोन बनने लगते हैं। इन हार्मोन्स की वजह से शरीर में एलर्जिक रिएक्शन दिखना शुरू हो जाते हैं।
वहीं अल्कोहल इनटॉलरेंस का मतलब शराब हजम न हो पाना। इसमें शराब पीने के बाद आपका डाइजेस्टिव सिस्टम सही से काम नहीं करेगा। पेट खराब, रैशेज, पेट में जलन, बुखार जैसे सिम्टम्स दिखेंगे। यह अल्कोहल एलर्जी से ज्यादा खतरनाक है।
