सेक्स लाइफ को प्रभावित करता है मोटापा, ऐसे कर सकते हैं कंट्रोल

वाशिंगटन। एक शोध में सामने आया है कि मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति का यौन जीवन इससे प्रभावित होता है।

उनके सेक्स, प्रदर्शन और आनंद की इच्छा शून्य हो सकती है। कई लोग पूरी तरह से सेक्स से बचते हैं।

यह शोध अमेरिका के लास वेगास में आयोजित नॉर्थ अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ओबेसिटी की ओर से किया गया।

मोटापा आपकी सेक्स लाइफ को कई स्तरों पर प्रभावित कर सकता है। अध्ययन में 928 मोटे पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया।

चेतावनी भरे थे परिणाम

अध्ययन के मुताबिक 50% को सेक्स की इच्छा प्रकट करने में कठिनाई हुई, 42% को प्रदर्शन की समस्या थी, और 41% ने सेक्स से परहेज किया।

तो वहीँ सामान्य-वजन वाले समूह में, 2% को सेक्स संबंधी समस्या थी और 3% ने सेक्स से परहेज किया।

मोटापे की वजह से शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है।

शरीर में फैट्स बढ़ने की वजह से सेक्स हार्मोन के स्तर में गिरावट आ जाती है,

जिसकी वजह से कामेच्छा कम हो जाती है।

एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि जब शरीर का फैट कम या ज़्यादा होता है, तो उसका सीधा असर कामेच्छा पर पड़ता है।

बॉडी शेमिंग भी करती है प्रभावित

बॉडी शेमिंग यानी मोटे शरीर को लेकर झिझक और शर्म महसूस करने की वजह से यह एक साइकोलॉजिकल समस्या भी बन गई है।

ऐसे करिए कंट्रोल

सही और संतुलित खानपान की आदत डालें।

यदि आप जंक फ़ूड खाने की शौक़ीन हैं, तो इसे मॉडरेशन में ही खाएं।

अपने खानपान में नमक और मीठे की मात्रा कम करें, यह कई बीमारियों को बुलावा दे सकता है।

ताज़े फल और हरी सब्जियां खाने पर ज्यादा ध्यान दें, यह आपके शरीर के लिए ज़रूरी हैं।

नियमित एक्सरसाइज करना बेहद ज़रूरी है। इसका कोई और विकल्प नहीं है।

कसरत करने के बाद भी अपने जीवन और रोज़मर्रा के कार्यों में एक्टिवनेस बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।