Health Tips: रोजमर्रा के काम में टांग अड़ा रहा है Period Cramp, तो इन आसान उपायों से पाएं जल्द राहत

एक महिला को पीरियड्स यानी मेंस्ट्रुअल जैसे पड़ावों से हर महीने गुजरना पड़ता है। और इसकी वजह से उन्हें कई सारी समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। इसमे Period Cramps भी झेलने पड़ते हैं। ऐसे में इन उपायों से इससे राहत पाई जा सकती है।

महिलाओं में होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है पीरियड्स (Periods), जिसका सामना उन्हे हर महीने करना पड़ता है। लेकिन इस दौरान उन्हें कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान अक्सर उन्हें पीरियड क्रैंप्स (Period Cramps) होता है, जो काफी दर्दनाक होता है। कई महिलाओं के लिए यह दर्द काफी असहनीय होता है। ऐसे में दवाओं की मदद से इससे राहत पाई जा सकती है। अगर आप भी हर महीने पीरियड्स में होने वाले असहनीय दर्द से परेशान रहती हैं, तो इन उपायों की मदद से इससे जल्द राहत पा सकते हैं।

गर्म पानी की थैली का इस्तेमाल

पीरियड्स के दौरान अगर आपको पेट दर्द की समस्या हो रही है, तो हॉट वॉटर बैग की मदद से दर्द से राहत पा सकते हैं। गर्म पानी की थैली इस दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकती है।

तेल से करें मालिश

मेंस्ट्रुअल पेन से राहत पाने के लिए आप मालिश की मदद भी ले सकते हैं। लैवेंडर, सेज, गुलाब, दालचीनी और लौंग जैसे असेंशियल ऑयल मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपको बस इससे अपने पेट की मालिश करना है।

हल्दी होगी असरदार

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड्स में होने वाली ऐंठन यानी क्रैंप्स से राहत दिला सकते हैं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का लाभ पाने के लिए गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं या इसे अपनी डाइट में शामिल करें।

गर्म पानी से नहाएं

मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी से भी नहा सकते हैं। हॉट वॉटर शावर से ऐंठन से राहत दिलाने में मदद मिल सकती है। यह न सिर्फ आपके शरीर को आराम देता है, बल्कि आपकी परेशानी और दर्द से भी राहत दिलाता है।कैमोमाइल चाय में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम यह दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य एवं सटीक हैं। विस्तृत और अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।