Health Tips: बदलते मौसम में बीमारियों से दूर रखेगी ये जड़ी-बूटियां, बढ़ेगी इम्यूनिटी की शक्ति

आयुर्वेद का उपयोग बीमारियों से बचे रहने के लिए बेहद जरूरी है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. कुछ जड़ी-बूटियां आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने में काफी कारगर हैं.

आयुर्वेद शरीर में मुख्य तीन दोषों वात, पित्त और कफ पर काम करता है. पुराने समय से ही भारत में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को तरजीह दी जाती रही है, क्योंकि इससे फायदा तो होता है, लेकिन साइड इफेक्ट होने का डर काफी कम रहता है. बदलते मौसम में इस वक्त संक्रमण वाली बीमारियों का खतरा काफी बढ़ गया है. वायरल बुखार के केस काफी देखने में आ रहे हैं. वहीं अगर आपकी इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो तो बीमार पड़ने की संभावना और भी ज्यादा बढ़ जाती है.

तुलसी

आयुर्वेद में तुलसी के कई औषधीय गुण बताए गए हैं. इसका उपयोग दादी-नानी के नुस्खों में सर्दी-जुकाम से बचने के लिए तो किया ही जाता रहा है, इसके अलावा सुबह रोजाना अगर खाली पेट तुलसी का पानी पिया जाए तो इम्यूनिटी बूस्ट होती है. ब्लड शुगर को कंट्रोल करना हो तो डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह फायदेमंद रहता है.

अश्वगंधा

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की बात हो तो अश्वगंधा का नाम तो ज्यादातर लोग जानते होंगे. अश्वगंधा में पाए जाने वाले कंपाउंड कई बीमारियों से बचा सकते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अश्वगंधा के पाउडर को दूध के साथ लिया जा सकता है.

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला यानी तीन फलों आंवला, बिभीतक और हरीतकी का चूर्ण. इन तीनों फलों का मिश्रण सेहत को बहुत फायदा पहुंचाता है. यह पाचन शक्ति अच्छी होने से लेकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने तक कई तरह से फायदेमंद है. इसमें विटामिन सी से लेकर अमीनो एसिड और मिनरल्स होते हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूत बनाते हैं.

नीम

एंटीइंफ्लामेटरी गुणों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नीम वायरल इंफेक्शन से बचाने में काफी कारगर हो सकती है. सेहत के साथ ही यह आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है. नीम की कुछ पत्तियों को खाली पेट चबाया जा सकता है, या फिर इसका जूस पी सकते हैं. इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.