सेक्स लाइफ सुधारना चाहते हैं, तो अपनाएं ये टिप्स; जिंदगी होगी खुशहाल
सेक्स आपको पूर्ण होने का एहसास देता है, सेक्स का नाम आते ही आपके पेट में तितलियां नाचती सी महसूस होनी चाहिए। हल्की सी गुदगुदी का एहसास आपके अन्दर बने रहना चाहिए।
कई बार ऐसा लगता है जैसे आपकी सेक्स लाइफ में पहले जैसी बात नहीं रही। कई बार आपकी ज़िंदगी से यह फीलिंग गायब ही हो जाती है।
जिसकी वजह है बिजी और रूटीन लाइफस्टाइल, जिसमें प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ के बीच संतुलन बनाना मुश्किल हो जाता है
अच्छी बात यह है कि आप अपने सेक्सुअल और बॉडी हेल्थ में सुधार कर सकते हैं। जिसके लिए जरूरत है कि इसे समय दिया जाए। साथ ही पूरी कोशिश और इच्छा भी रहे।
जीवन को खुशनुमा बनाने के लिए एक अच्छी सेक्स लाइफ का होना बहुत जरूरी है।
यदि आप अपनी सेक्सुअल लाइफ को सुधारना चाहते हैं, तो आपको समय के साथ धीरे-धीरे लेकिन लगातार काम करने की जरूरत है।
सेक्स एक बहुत ही इंटिमेट और पर्सनल बात है, जिसमें फिजिकल रिलेशन शामिल है।
सेक्स मूल रूप से अंतरंगता के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका है।
इसलिए अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
कम्यूनिकेशन
बात जब स्वस्थ यौन संबंध बनाने की आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण है कम्यूनिकेट करना यानी एक-दूसरे से बात करना।
बातचीत किसी भी सफल रिश्ते की नींव है।
जब आप एक-दूसरे के साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करते हैं, तो आप दोनों अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करते हैं।
स्वीकार करना
यदि आप स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं और खुद से प्यार करना सीखते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से उन लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करेंगे, जो आपके अनुकूल हैं और आपसे प्यार करते हैं।
स्वीकृति का अर्थ है अपनी सभी खामियों, शक्तियों (strengths) और कमजोरियों (weakness) के साथ खुद को स्वीकार करना।
स्वीकृति का अर्थ अपने साथी के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाना भी है।
ताकि आप भी यह जान सकें कि वह आपके लिए कौन हैं और उनकी यौन ज़रूरतें क्या हो सकती हैं?
खुले विचारों वाले बनें
अकेले या अपने साथी के साथ अपने शरीर और कामुकता के बिंदुओं को एक्सप्लोर करें,
क्योंकि यह आपको निश्चित रूप से आपके प्लेज़र पॉइंट और एक-दूसरे की इच्छाओं के बारे में सिखाएगा।
पार्टनर के साथ मिलकर मास्टरबेट करें।
यदि आप बिस्तर में अधिक रचनात्मक बनना चाहते हैं, तो आप नए तरीकों और पोजीशन की खोज करने और उन्हें आजमाने पर विचार कर सकते हैं।
फोर प्ले और टॉयज के साथ एक्सपेरिमेंट करें।
अपने आप को किसी भी चीज़ तक सीमित न रखें।
अलग-अलग चीजों के साथ प्रयोग तब तक करें जब तक आपको कुछ ऐसा न मिल जाए जो आपके और आपके साथी को प्लेज़र पॉइंट तक पहुंचने में मदद करे।
हंसना बहुत जरूरी
हंसी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए कारगर साबित हुई है।
इसलिए, यदि आप अपने सेक्सुअल परफार्मेंस में सुधार करना चाहती हैं, तो साथ हंसना एक बढ़िया तरीका है।
हंसी या लाफ्टर एंडोर्फिन को रिलीज करने में भी मदद करती है, जो आपको खुश और तनावमुक्त बनाता है।
सेक्स से ब्रेक लेना और साथ में कुछ हंसी-मजाक करना जरूरी है।
बुरी आदतें छोड़ना जरूरी
धूम्रपान, शराब, अन्हेल्दी डाइट जैसी आदतें आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकती हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे थकान, कम कामेच्छा और शीघ्रपतन का कारण बन सकते हैं।
ऐसी किसी भी चीज़ से सावधान रहें जो आपको अपने साथी के साथ यौन संबंध और अंतरंगता तक पहुंचने से रोकती है।
इसलिए जरूरी है कि स्वस्थ विकल्पों का चुनाव करें।
सेक्स को रूटीन बनने से बचाएं
अपने यौन जीवन के लिए समय निकालें, इसके लिए आप टाइम टेबल भी बना सकती हैं।
अपनी यौन गतिविधियों पर नज़र रखने के लिए कैलेंडर का उपयोग करें।
आप अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने के लिए सप्ताह के दौरान खास तौर पर समय निर्धारित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी दिनचर्या में कुछ फन एक्टिविटी भी शामिल करें।
आप साथ में मूवी देख सकते हैं, गेम खेल सकते हैं या डिनर भी कर सकते हैं।
अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बारे में सब कुछ बदलना होगा।
जब आप ध्यान से अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करेंगे, तो आप खुद ही अपने सेक्सुअल लाइफ में सुधार पाएंगे।
