हेल्दी ब्रेकफास्ट में बनाएं ओट्स की टिक्की, वेट भी रहेगा कंट्रोल; जानें रेसिपी

हेल्दी ब्रेकफास्ट में ज्यादातर लोग बॉयल या सेमी फ्राई चीजें खाते हैं, जिससे कि उनकी सेहत बनी रही रहे। ऐसे में कभी-कभी मन कुछ चटपटा खाने का करने लगता है।

लेकिन सवाल यह है कि अगर ब्रेकफास्ट में चटपटी चीजें या स्नैक्स खाएंगे, तो डाइट का क्या होगा? आपके इसी सवाल का जवाब है, ओट्स की टिक्की।

इस रेसिपी को खाकर न सिर्फ आपकी स्नैक्स क्रेविंग शांत होगी बल्कि स्नैक्स की जगह यह हेल्थ के लिए एक अच्छा ऑप्शन है।

जानते हैं कैसे बनाएं ओट्स की टिक्की।

ओट्स-टिक्की की सामग्री

डेढ़ कप पिसा हुआ ओट्स

1/2 कप पनीर

1/2 कप बीन्स

1/2 कप गाजर

1 टेबल स्पून हरी मिर्च

1 टी स्पून लाल मिर्च पाउडर

1 टेबल स्पून धनिया पाउडर

1/2 टी स्पून काली मिर्च