IVF कराने वालों के लिए जरूरी खबर! बेहतर परिणाम के लिए अपनाएं ये 5 बदलाव…

IVF Success Tips: आज के समय में IVF (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) उन लाखों दंपतियों के लिए उम्मीद की किरण बन चुका है, जो प्राकृतिक रूप से संतान प्राप्ति में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। हालांकि, कई लोग यह मानते हैं कि IVF की सफलता केवल दवाओं, इंजेक्शन और लैब में होने वाली चिकित्सा प्रक्रिया पर निर्भर करती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि उपचार के साथ-साथ आपकी जीवनशैली (Lifestyle) भी IVF के परिणामों को काफी हद तक प्रभावित करती है।

वृंदावन स्थित Mumma’s Blessing IVF & Birthing Paradise की मेडिकल डायरेक्टर, स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ और IVF स्पेशलिस्ट डॉ. शोभा गुप्ता के अनुसार, यदि IVF शुरू करने से पहले और उपचार के दौरान कुछ स्वस्थ आदतों को अपनाया जाए, तो सफलता की संभावना बेहतर हो सकती है।

1. पर्याप्त और अच्छी नींद लें
डॉ. शोभा गुप्ता के अनुसार, शरीर के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद बेहद जरूरी है। पर्याप्त नींद न लेने से तनाव बढ़ता है और हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं, जिससे प्रजनन क्षमता पर असर पड़ सकता है। इसलिए देर रात तक जागने की आदत से बचें और नियमित समय पर सोने-उठने की दिनचर्या अपनाएं।

2. संतुलित और पौष्टिक आहार लें
IVF उपचार के दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन, सूखे मेवे और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें शामिल करें। अधिक तला-भुना, प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड और अत्यधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना बेहतर माना जाता है। पर्याप्त पानी पीना भी शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

3. नियमित हल्की एक्सरसाइज करें
विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधियां जैसे वॉकिंग, योग और स्ट्रेचिंग शरीर में रक्त संचार बेहतर बनाती हैं और तनाव कम करने में मदद करती हैं। हालांकि, बहुत अधिक भारी व्यायाम या अत्यधिक शारीरिक मेहनत से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह कुछ मामलों में उपचार को प्रभावित कर सकती है।

4. तनाव को करें नियंत्रित
IVF उपचार के दौरान मानसिक तनाव सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक होता है। लगातार चिंता, डर और भावनात्मक दबाव शरीर के हार्मोन पर असर डाल सकते हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि मेडिटेशन, गहरी सांस लेने की तकनीक, योग, संगीत या परिवार के साथ समय बिताकर तनाव कम करने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर काउंसलिंग भी लाभदायक हो सकती है।

5. धूम्रपान और शराब से पूरी तरह दूरी रखें
धूम्रपान और शराब का सेवन पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यह अंडाणु और शुक्राणुओं की गुणवत्ता को कमजोर कर सकता है, जिससे IVF की सफलता की संभावना कम हो सकती है। इसलिए उपचार शुरू होने से पहले और उसके दौरान इन आदतों से पूरी तरह बचने की सलाह दी जाती है।

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डॉक्टर की सलाह का पालन है सबसे जरूरी
डॉ. शोभा गुप्ता का कहना है कि हर व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति अलग होती है। इसलिए किसी भी दवा, सप्लीमेंट, डाइट या एक्सरसाइज को अपनाने से पहले अपने IVF विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। नियमित जांच, समय पर दवाएं और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना उपचार का महत्वपूर्ण हिस्सा है।

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जीवनशैली में बदलाव से मिल सकता है बेहतर परिणाम
IVF कोई एक दिन की प्रक्रिया नहीं, बल्कि शारीरिक और मानसिक तैयारी का एक पूरा सफर है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से न केवल शरीर उपचार के लिए बेहतर तरीके से तैयार होता है, बल्कि मानसिक रूप से भी सकारात्मक बने रहने में मदद मिलती है। विशेषज्ञों का मानना है कि चिकित्सा उपचार के साथ संतुलित दिनचर्या, पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवनशैली IVF की सफलता की संभावना को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।

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