बढ़ते हुए बच्चों को खिलाएं साबूदाने से बने पकवान, होंगे ये पांच फायदे

बढ़ते हुए बच्चों की डाइट में कुछ ऐसी चीजें जरूर होनी चाहिए जिससे उनका सम्पूर्ण शारीरिक विकास हो सके। ऐसी ही एक चीज है साबूदाना।

वैसे तो साबूदाना अधिकतर व्रत में खाया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबूदाने से बच्चों का वजन बढ़ने के साथ उन्हें कई पोषक तत्व भी मिलते हैं।

आइए, जानते हैं कि बच्चों को क्यों खिलाना चाहिए साबूदाने से बने पकवान-

प्रोटीन

साबूदाना प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। बच्चों के विकास के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है और आप साबूदाने की खीर के जरिए अपने बच्चे की डाइट में आसानी से प्रोटीन शामिल कर सकते हैं।

कैल्शियम

साबूदाने में कैल्शियम भी होता है। बच्चों को कैल्शियम की बहुत आवश्यकता होती है, जिससे उनकी हड्डियां मजबूत रहें। बचपन में हड्डियों को मजबूत करना बहुत जरूरी है, क्यों कि एक तय उम्र के बाद हड्डियों को मजबूत करना मुश्किल हो जाता है।

रक्त संचार

रक्त संचार के लिए पोटेशियम की जरूरत होती है और साबूदाने में यह प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ब्लड सर्कुलेशन ठीक से हो, इसके लिए साबूदाने को बच्चों के भोजन में नियमित रूप से शामिल करें।

वजन बढ़ना

साबूदाने में स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट भरपूर होने की वजह से यह बच्चों की मांसपेशियों को मजबूत करने और वजन को बढ़ाने में मदद करता है।

साबूदाने की खीर बनाकर आप अपने बच्चे को न्यूढ़ट्रिशियन देने के साथ उसका वजन भी बढ़ा सकती हैं।

पाचन में सुधार

साबूदाना स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट का शुद्ध रूप है, इसलिए यह न केवल पचाने में आसान है बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। अगर आपके बच्चे को कब्ज रहती है, तो उसको साबूदाना खिलाएं।