नाक और गले की परेशानियों से ये घरेलू उपाय दिलाएंगे छुटकारा
मौसम बदलते ही नाक और गले की परेशानियां शुरू हो जाती है। ऐसे में ज्यादातर लोग डॉक्टर के पास न जाकर घर में रखी कोई पेन किलर खा लेते हैं।
बार-बार दवाई लेने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है इसलिए आपको इन परेशानियों का घरेलू उपाय करना चाहिए।
आइए, जानते हैं घरेलू उपाय-
गर्म लिक्विड का करें सेवन
बंद नाक और गले में हो रही दिक्कत में गर्म लिक्विड का सेवन करें। पानी भी हल्का गुनगुना लें। अदरक की चाय, ब्लैक टी, ग्रीन टी और काढ़ा जैसी चीजों का सेवन आपको बदलते मौसम के प्रभाव से बचाएगा।
काली मिर्च के साथ शहद का सेवन
नाक और गले की समस्या से काली मिर्च और शहद का मिश्रण भी बचा सकता है। एक बड़ा चम्मच शहद में 2 से 3 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।
ध्यान रखें कि इसे धीरे-धीरे चाटने पर ज्यादा लाभ होगा। अगर दिक्कत अधिक है तो दिन में दो बार तक इसका सेवन कर सकते हैं।
भाप लें
विक्स के जरिए बंद नाक खोलना सबसे आना तरीका है। गले पर लगाने से भी यह काफी हद तक राहत देता है। आप बंद नाक और गले की दिक्कत के लिए गर्म पानी में विक्स डालकर उसकी भाप भी ले सकते हैं।
लहसुन को डाइट में शामिल करें
बरसात में लहसुन का इस्तेमाल खाने में जरूर करें। हो सके तो दिन में एक बार लहसुन की एक कली को कच्चा चबाकर खाएं। लहसुन की चटनी भी नाक-गले से जुड़ी दिक्कतों से बचाती है।
दूध में अदरक पकाकर पिएं
अदरक डालकर पकाया गया दूध हल्दी मिक्स करके पीने से जुकाम और गले की समस्या में तुरंत राहत देता है। आप सुबह और शाम के वक्त इसका सेवन कर सकते हैं।
